Meditation


vollmond ritual

Beruhigende Vollmond Rituale – So kommst du in deine Mitte

Monat für Monat stellt der Vollmond meine Gefühlswelt auf den Kopf. Einsteigen und anschnallen bitte, der Mond lädt ein zur großen emotionalen Achterbahnfahrt. Auch wenn ich weiß, wann mich die nächste große Abfahrt erwartet, erwischt es mich doch jeden Monat eiskalt. Ich akzeptiere dieses Auf und Ab als Teil meines […]


achtsames atmen

Meditation für Achtsames Atmen – Go with the Flow

Vielleicht hast du selbst auch schon mal beobachtet, wie dein Atem bei Aufregung oder Stress schneller und flacher wird, oder wie du bei großer Erleichterung ganz lang und tief ausatmest. Unser Atem hat die Kraft unseren Gemütszustand zu kontrollieren, genau so, wie unser Gemütszustand auch einen direkten Einfluss auf unsere […]